زعفران را می توان در بسیاری از غذاها به عنوان عطر و طعم دهنده استفاده کرد. زعفران دارای خاصیت ضد تورمی می باشد که مانع توسعه و برآمدگی سلول های چربی می شود

به گزارش افکارنیوز ، حتماً می دانید سلولیت چیست. خیلی ها آن را به برآمدگی های روی پوست پرتقال یا پنیر تشبیه می کنند. اگر جلوی آینه بایستید، آن را به راحتی تشخیص می دهید. وقتی سلول های چربی زیر پوست تجمع می کنند، به پوست فشار می آورند و پوست را ناهموار می کنند که نتیجه ظاهری نازیباست. سلولیت در قسمت هایی نظیر ران، باسن، پهلوها و پشت بازوها ایجاد می شود. در چنین حالتی خانم ها معمولاً از پوشیدن دامن های کوتاه در میهمانی ها صرفنظر می کنند و سعی می کنند پاهای خود را بپوشانند. اما اگر چنین مشکلی دارید، زیاد نگران نباشید. مصرف غذاها و نوشیدنی های مناسب می تواند سلولیت را کاهش دهد.

سرکه سیب


این سرکه که طعم خوبی به سس ها، سالادها و آب میوه ها می دهد دارای مقادیر زیادی پتاسیم، منیزیم و کلسیم است که به دفع آب به دام افتاده در اطراف ران ها و شکم کمک می کند و نتیجه خارج شدن مواد زائد همچنین خارج شدن هورمون های استرس، پاکسازی کبد و تنظیم تولید استروژن و در نتیجه کاهش و معکوس شدن تولید سلولیت را به دنبال دارد. به علاوه سرکه سیب به کاهش وزن هم کمک می کند. وزن کمتر یعنی چربی و سلولیت کمتر.

چای سبز و دم نوش های گیاهی


ماده ای به نام EGCG در چای سبز و دم کرده زنجبیل وجود دارد که متابولیسم و سوخت و ساز چربی ها را افزایش می دهد. این امر مانع توسعه سلول های چربی که مولد سلولیت هستند می شود. همچنین مقدار کم کافئین موجود در چای به همراه EGCG سم زدایی می کنند و آب موجود در چربی ها را می گیرند تا تورم پوست کمتر شود. اما چرا قهوه نخوریم؟ مقادیر بالای کافئین موجود در قهوه، آب را بیش از اندازه از بدن خارج می سازد و شما را وا می دارند تا مایعات مضر دیگری که موجب انباشته شدن چربی زیر پوست می شود را مصرف کنید.

روغن زیتون


یکی از بزرگترین اشتباهات خانم ها این است: ترس از چربی. روغن زیتون جزو چربی های مضر محسوب نمی شود. یکی از خواص آن کمک به سلامت تیروئید است. یک تیروئید سالم متابولیسم بدن را بالا می برد، چربی ها را می سوزاند و سلول های سازنده پوست را تغذیه می کند، که همگی این موارد از گسترش سلول های چربی جلوگیری کرده و پوست را برای پوشش فرورفتگی ها و برآمدگی ها تقویت می نمایند. اگر می خواهید بیشترین بهره را از روغن زیتون بگیرید، آن را روی شعله کم بگذارید یا چند قطره روی سالادها بچکاند.

ماهی سالمون


این خوراک دریایی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. به گفته پزشکان این ماهی سرشار از آنتی اکسیدان سلول های چربی موجود در سلولیت را می شکند. اسیدهای چرب امگا۳ آن اشتها را کم کرده، تورم پوست را کاهش داده و بافت پوست را تقویت می کند. این امر موجب کاهش تجمع مواد سمی در رگ ها شده و گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد زائد تمرکز یافته در بافت تصفیه می شوند.

شکلات تلخ


واقعاً خوش به حال دوست داران شکلات! لازم نیست خوراکی مورد علاقه خود را فدای زیبایی پوست بکنید. کاکائوی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان است که چربی موجود در سلولیت را می شکند عملکرد تمام سلول ها را بهبود می بخشد. کافئین موجود در شکلات نیز به بی آب کردن سلول های چربی زیر پوست کمک می کند و سطح پوست را صاف می سازد. روزانه حدود سی گرم شکلات تلخ ۸۰ درصد یا بالاتر مصرف کنید تا سوخت و ساز چربی ها در بدن شما به جریان بیفتد.

زعفران


زعفران را می توان در بسیاری از غذاها به عنوان عطر و طعم دهنده استفاده کرد. زعفران دارای خاصیت ضد تورمی می باشد که مانع توسعه و برآمدگی سلول های چربی می شود. مقدار اندکی زعفران اشتهای شما را کم می کند و گردش خون بین بافت ها را افزایش می دهد. افزایش گردش خون، از طریق افزایش ماهیچه زیر پوست سلولیت را کاهش می دهد و برآمدگی ها و فرورفتگی های سطح پوست را حذف می کند و ظاهر هموارتری به آن می بخشد.

تخمه آفتابگردان


تخمه آفتابگردان را هم جزو آجیل مصرف کنید، چرا که سرشار از ویتامین E، پتاسیم، زینک و ویتامین ۶B که ضد تورم است می باشد. نه تنها ویتامین ۶B به سوخت و ساز پروتئین های بهبود دهنده بافت پیوندی کمک می کند، بلکه به طور طبیعی ادرارآور است و با حذف آب اضافی بدن میزان تورم سلولیت ها را کم می کند.

انواع فلفل قرمز


فلفل را تا جایی که ذائقه تان اجازه می دهد به غذاها بیفزایید. ویتامین ۶B موجود در فلفل در بافت پیوندی ذخیره شده و آن را در برابر تورم ناخواسته تقویت می کند. همچنین کاپسایسین موجود در فلفل می تواند متابولیسم را تا سه ساعت پس از صرف غذا به میزان ۲۵ درصد افزایش دهد. این امر سبب سوختن چربی های اضافی می شود. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و سموم را از بدن دفع می کند و چربی های اندوخته در بافت ها را کاهش می دهد.

خانواده جوان/ شماره ۱۹۷/ مترجم: سارا سلیمانی/ صفحه ۳۷
در کانال تلگرام لرستان خبر عضو شوید

نظرات