یک عضو هیئت علمی گروه تغذیه علوم پزشکی اصفهان گفت: کمبود اسیدفولیک در ماه های اول بارداری بیشترین تاثیر را بر رشد نوزاد دارد.

به گزارش افکارنیوز، محمد حسن انتظاری با بیان این که منظور از مکمل های غذایی، انواع ویتامین ها، پروتئین و مواد معدنی است، اظهار کرد: کمبود یا مازاد نیاز بدن مادر نسبت به مکمل ها در دوران بارداری در هر دو حالت برای نوزاد ایجاد مشکل می کند.

وی افزود: اسیدفولیک، کمبود ید و روی از مکمل هایی هستند که لازم است مادر در دوران بارداری استفاده کند. تمام گیاهانی با برگ سبز و میوه ها به ویژه مرکبات منبع غنی از اسیدفولیک هستند.

این متخصص تغذیه با اشاره به این که لازم است مادران در دوران بارداری برای تامین نیازهای بدن روزانه دو تا سه وعده سبزی و سه یا چهار وعده میوه مصرف کنند، اضافه کرد: متاسفانه این رژیم غذایی را رعایت نمی شود اما در صورت رعایت آن نیازی به مصرف هیچ مکمل غذایی به صورت قرص نخواهد بود.

انتظاری با تاکید بر این که اسیدفولیک برای رشد و تقسیم سلولی سیستم عصبی لازم است، تصریح کرد: در صورتی که مادر، اسیدفولیک مورد نیاز بدن را دریافت نکند، علاوه بر کندی رشد، ممکن است نوزاد از نظر مغز و نخاع نیز دچار مشکل شود.

وی با اشاره به این که مصرف اسیدفولیک هم چنین در شکل گیری ستون فقرات نقش دارد، ادامه داد: با کمبود این مکمل ممکن است شکل گیری ستون فقرات به درستی انجام نشود و بیرون زدایی پیدا کند و حتی به ندرت مشاهده شده که کمبود اسیدفولیک موجب شکل نگرفتن جمجمه شده است.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه علوم پزشکی اصفهان با بیان این که اکثر متخصصان زنان و زایمان برای مادران در دوران بارداری اسیدفولیک تجویز می کنند، خاطرنشان کرد: مادران باید توجه کنند که نباید بیش از یک قرص در روز اسیدفولیک مصرف کنند چرا که زیاده روی در مصرف نتیجه معکوس دارد.

انتظاری با بیان این که کمبود اسیدفولیک در ماه های نخست بارداری بیشترین تاثیر را بر رشد نوزاد دارد، خاطر نشان کرد: ماه اول تا سوم بارداری سیستم عصبی جنین در حال شکل گیری است و کمبود اسیدفولیک منجر به بروز ناهنجاری های مادرزادی در سیستم عصبی می شود.

وی با اشاره به این که مادران بهتر است از گیاهان سبز استفاده کنند، ادامه داد: گیاهان سبز منبع خوبی برای تامین اسیدفولیک هستند و اگر زنان و مادران در دوران بارداری، شیردهی و پس از آن از رژیم های غذایی حاوی این مواد استفاده کنند دچار کمبود ویتامین نخواهند شد.

این متخصص تغذیه گفت: مصرف هر کدام از انواع مکمل ها و ویتامین ها باید توسط متخصص تجویز شده باشد چرا که استفاده خودسرانه از مکمل ها به اندازه کمبود آن در بدن خطر ساز است.

انتظاری با اشاره به این که زنان در دوران بارداری رژیم های کاهش وزن نداشته باشند، افزود: لازم است مادران از تمام گروه های غذایی به ویژه میوه جات و سبزیجات زیاد استفاده کنند و یک خانم باردار حداقل باید روزی نیم کیلو میوه و سبزی مصرف کند.

وی با بیان این که مصرف لبنیات نیز برای مادر ضروری است، گفت: لازم است مادر روزی سه تا پنج لیوان شیر و یا ماست و دوغ مصرف کند.

عضو هیئت علمی گروه تغذیه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به این که اگر مادر کم خونی شدید داشته باشد لازم است مکمل آهن دریافت کند، ادامه داد: در صورتی که شدت کم خونی خفیف باشد باید از گوشت استفاده شود و دقت کرد که به صورت همزمان با گروه لبنیات از این دسته استفاده کرد.
در کانال تلگرام لرستان خبر عضو شوید

نظرات