برنامه غذایی

  • رعایت برنامه غذایی متعادل و متنوع علاوه بر اینکه موجب حفظ سلامتی و تناسب اندام می شود،از بروز پیری زودهنگام نیز پیشگیری می کند. بعضی از خوراکی ها تاثیراتی دارند که می توانند ظاهر شما را بیشتر از سنتان پیر نشان دهند.

  • آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید مرتباً برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت.

  • شلغم مقدار بسیار زیادی سدیم دارد و مردم هم آن را با نمک که سرشار از سدیم است مصرف می کنند حال آنکه سدیم، فشار خون را بالا می برد.

  • این فرصت برای شما فراهم شده تا با موادغذایی که بر خوابتان تاثیر دارند آشنا شوید.

  • غذا خوردن در بیرون خانه، پیش از اینکه رژیم لاغری جدیدتان را شروع کنید، برایتان ترسی نداشت، البته برایتان لذت بخش هم بوده است. به همین دلیل، نکات زیر را برایتان گردآوری کرده ایم تا در چنین موقعیت هایی دچار عذاب وجدان نشوید!

  • اگر به خوانندگی علاقه دارید و تصمیم دارید بخش زیادی از وقت تان را صرف این حرفه کنید، علاوه بر حنجره قوی باید صدایی خوب، شفاف و بی خش داشته باشید. برای رسیدن به این هدف به نسخه هایی احتیاج دارید که بدون هیچ گونه مشکلی شما را یاری کند.

  • ۱۰ تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی می کنیم.

  • وی تصریح کرد: افزودن چغندر به برنامه غذایی موجب می شود که فلزات سنگین در بدن به خوبی جذب شود و تصفیهٔ خون را به خوبی تقویت کند.

  • مصرف متعادل انواع گوشت باید در برنامه غذایی گنجانده شود. روغن زیتون، سیر، پیاز و تخم مرغ بهتر است بیشتر مصرف شود چرا که گوگرد موجود در آنها باعث حفظ لطافت و جوانی پوست می شود.