خرما
-
متخصص تغذیه
وعده غذایی شام در ماه مبارک رمضان نباید فراموش شود
متخصص تغذیه گفت: روزهداران در ماه مبارک رمضان وعده غذایی شام را حذف نکنند.
-
صبح امروز /
دیدار جمعی از مسئولان استانی و کشوری با ایتام خرم آباد
لرستان خبر: در مراسمی که با حضور جمعی از مسئولان استانی و کشوری از جمله معاون توسعه مشارکتهای مردمی کمیته امداد کشور و مدیر کل کمیته امداد لرستان در خرمآباد برگزار شد، مسئولان با ایتام خرم آباد دیدار کردند.
-
امام جمعه چگنی عنوان کرد
توجه به منویات مقام معظم رهبری ضامن پیشرفت روز افزون کشور
امام جمعه چگنی گفت: همه مردم و نهادهای کشوری و لشکری باید به منویات مقام معظم رهبری توجه ویژه داشته باشند زیرا توجه به فرامین ایشان موجب پیشرفت روز افزون کشور می شود.
-
میوه های ممنوعه در دیابت
در کنار حذف مواد قندی ساده لازم است مصرف مصرف فیبر غذایی افزایش پیدا کند که بیشتر در پوست میوه جات مثل پوست خیار و پوست سیب وجود دارد همچنین از میان نان ها، نان سنگک برای دیابتی ها مناسب تر است.
-
میوه های مفید برای سلامت مو
برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها باید به مقدار قابل توجهی از میوه ها، سبزی ها، آب میوه های گوناگون مخصوصاً آب هلو، انگور، زردآلو، توت فرنگی و عصاره خرما استفاده کرد.
-
کمبود ویتامین" دی" و افزایش استرس!
یک استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: کمبود ویتامین" D" منجر به افزایش استرس در فصل امتحانات میشود.
-
هشدار درباره مصرف غذاهای شور
افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه شده فشار خون را کاهش می دهد بهتر است افراد از منابع غذایی پتاسیم همچون حبوباتی مثل لوبیا و نخود، مغزها مانند گردو، فندق، پسته و بادام، سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج، جعفری و نیز میوه ها مانند موز و خرما استفاده کنند.
-
دمنوشی برای افزایش هوشیاری
یک کارشناس تغذیه گفت: در شب قبل از امتحان بهتر است از دمنوش رقیق" عسل و نعناع" به جای کافئین به منظور افزایش هوشیاری استفاده کرد.
-
روزانه چقدر چربی مصرف کنیم؟ !
چربی های خوراکی دو نوعند؛ روغن هایی که در دمای معمولی جامد و حاوی چربی های اشباع شده هستند و گروهی که در این دما به حالت مایع هستند و چربی های غیر اشباع دارند.