خرما

  • متخصص تغذیه

    متخصص تغذیه گفت: روزه‌داران در ماه مبارک رمضان وعده غذایی شام را حذف نکنند.

  • در ماه رمضان، مستحب است افطار بعد از نماز صورت گیرد.

  • صبح امروز /

    لرستان خبر: در مراسمی که با حضور جمعی از مسئولان استانی و کشوری از جمله معاون توسعه مشارکت‏های مردمی کمیته امداد کشور و مدیر کل کمیته امداد لرستان در خرم‏آباد برگزار شد، مسئولان با ایتام خرم آباد دیدار کردند.

  • امام جمعه چگنی عنوان کرد

    امام جمعه چگنی گفت: همه مردم و نهادهای کشوری و لشکری باید به منویات مقام معظم رهبری توجه ویژه داشته باشند زیرا توجه به فرامین ایشان موجب پیشرفت روز افزون کشور می شود.

  • در کنار حذف مواد قندی ساده لازم است مصرف مصرف فیبر غذایی افزایش پیدا کند که بیشتر در پوست میوه جات مثل پوست خیار و پوست سیب وجود دارد همچنین از میان نان ها، نان سنگک برای دیابتی ها مناسب تر است.

  • برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها باید به مقدار قابل توجهی از میوه ها، سبزی ها، آب میوه های گوناگون مخصوصاً آب هلو، انگور، زردآلو، توت فرنگی و عصاره خرما استفاده کرد.

  • یک استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: کمبود ویتامین" D" منجر به افزایش استرس در فصل امتحانات می‎شود.

  • افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه شده فشار خون را کاهش می دهد بهتر است افراد از منابع غذایی پتاسیم همچون حبوباتی مثل لوبیا و نخود، مغزها مانند گردو، فندق، پسته و بادام، سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج، جعفری و نیز میوه ها مانند موز و خرما استفاده کنند.

  • یک کارشناس تغذیه گفت: در شب قبل از امتحان بهتر است از دمنوش رقیق" عسل و نعناع" به جای کافئین به منظور افزایش هوشیاری استفاده کرد.

  • چربی های خوراکی دو نوعند؛ روغن هایی که در دمای معمولی جامد و حاوی چربی های اشباع شده هستند و گروهی که در این دما به حالت مایع هستند و چربی های غیر اشباع دارند.