منظم

  • ۲۰ دقیقه پیاده روی منظم باعث می شود حداقل ۵ سال دیر تر به آلزایمر دچار شویم و ۱۵ دقیقه پیاده روی منظم و ثابت و در برنامه روزانه تان می تواند حداقل ۳ سال به طول عمر طبیعی بیافزاید.

  • بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد که خواب منظم و به موقع از بروز" چاقی" و" اضافه وزن" تا حدود بسیار زیادی جلوگیری می کند.

  • محققان آمریکایی دریافتند زنانی که ساعت خواب آنها منظم است، چربی بدنشان در پایین ترین سطح قرار دارد.