پاها
-
درمان گردن درد و کمردرد با این نسخه ساده
گردن درد و کمردرد شکایت خیلی از افراد است. انجام حرکات ورزشی این مجموعه به تقویت گردش خون در عضلات کمک می کند. در واقع این حرکات با تقویت عضلات شانه به کاهش تنش عضلانی در گردن و ستون فقرات کمک می کند و در دراز مدت از درد گردن یا کمر جلوگیری می کند.
-
خرید این کفش ها ممنوع!
شاید در نگاه اول خرید" کفش ورزشی" کار ساده ای به نظر برسد اما اگر اطلاعات کافی در مورد این کفش ها نداشته باشید ممکن است به اشتباه سراغ کفش هایی بروید که مناسب نیستند.
-
۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر
یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب می تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.