کالری

  • توصیه می کنیم که این ۵ ماده ی غذایی که در ادامه ذکر شده است را در برنامه ی روزانه تان بگنجانید و وزن تان را کم کنید.

  • این محقق اظهار داشت: یکی از دلایل احتمالی در کاهش میزان کالری دریافتی این می تواند باشد که خوردن مواد غذایی با سرعت پایین به افراد اجازه می دهد تا احساس گرسنگی و سیری را بهتر درک کنند.

  • در ۵ جلسه از این تمرین چیزی حدود ۳۵۰۰ کالری خواهید سوزاند، که برابر است با نیم کیلو چربی!

  • یک متخصص تغذیه گفت: زنان انرژی کم تری برای فعالیت های غیرارادی نیاز دارند چرا که تعداد عضلات آنان کمتر از مردان است.

  • اولین و بزرگ ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست.

  • همچنین نوشیدن آب بیش از هر وعده غذایی به فرد کمک می کند تا کالری کمتری دریافت کند که به کاهش وزن و شاخص توده بدنی می انجامد.

  • تحقیقات نشان می دهد که اگر میزان کالری های دریافتی تا ۴۰ درصد کاهش یابند روند پیری سلول ها آهسته شده و عمر طولانی خواهد شد، از این رو محققان تلاش می کنند راهی پیدا کنند تا تأثیرات محدودیت کالری روی مغز را با یک دارو تقلید کنند