بعد از صرف غذا میوه بخوریم یا نه؟ !
مصرف متعادل میوه ها در طول روز بویژه در میان وعده ها، از بروز خستگی های زودهنگام جلوگیری می کند و این امر خود سبب افزایش راندمان فکری و کاری افراد می شود.
به گزارش افکارنیوز ، مینا نوروز حقی، کار شناس تغذیه گفت: حجم معده بعد از صرف غذا کاملا اشغال شده است و معده پر و سنگین است، بنابراین خوردن میوه به این سنگینی دامن می زند و در عمل هضم مشکل ایجاد می کند، پس بهتر است ۱ تا ۲ ساعت پس از صرف غذا میوه مصرف شود.
وی ادامه داد: البته برخی افراد به علت عدم حساسیت گیرنده های انسولین، پرخوری و یا تحریک پذیری پانکراس، بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف ماده شیرین دارندن که به این افراد توصیه می شود بعد از صرف غذا به جای مصرف شیرینی، مربا از میوه استفاده کنند.
نوروز حقی تصریح کرد: در ضمن خوردن میوه و یا ساندویچ های سبک به مقدار کم در میان وعده ها، باعث کاهش ولع افراد برای وعده بعد می شود و از افت فشار خون و خستگی زودهنگام جلوگیری می کند و به این ترتیب راندمان فکر و کار را افزایش می دهد و از رفتارهای تنش زای فرد با دیگران جلوگیری می کند.
وی ادامه داد: البته برخی افراد به علت عدم حساسیت گیرنده های انسولین، پرخوری و یا تحریک پذیری پانکراس، بعد از خوردن غذا تمایل به مصرف ماده شیرین دارندن که به این افراد توصیه می شود بعد از صرف غذا به جای مصرف شیرینی، مربا از میوه استفاده کنند.
نوروز حقی تصریح کرد: در ضمن خوردن میوه و یا ساندویچ های سبک به مقدار کم در میان وعده ها، باعث کاهش ولع افراد برای وعده بعد می شود و از افت فشار خون و خستگی زودهنگام جلوگیری می کند و به این ترتیب راندمان فکر و کار را افزایش می دهد و از رفتارهای تنش زای فرد با دیگران جلوگیری می کند.
