معجزه «سیب» درتامین ویتامین های بدن

مجله زیبایی – معجزه «سیب» درتامین ویتامین های بدن

سیب دارای ویتامین های A، B، C است که در بهبود سرماخوردگی و طراوت و شادابی پوست نقش اساسی دارد.

خیلی ها از خواص معجزه آسای سیب خبر ندارند غافل از این که سیب به تنهایی بسیاری از ویتامین ها و مواد لازم بدن را تامین می کند و به فعالیت های فکری نویسندگان و دانشگاهیان کمک می کند.

اغلب متخصصان تغذیه و رژیم درمانی سیب را جزو رژیم های غذایی قرار می دهند چرا که اسیدسیتریک موجود در سیب برای هضم مواد غذایی و دفع سموم بسیار موثر است. همچنین پتاسیم موجود در سیب، اوره و اسید اوریک را دفع می کند و معمولا برای بیماران کبدی و آن هایی که دچار روماتیسم و نقرس هستند خوردن ۲ تا ۳ عدد سیب در روز توصیه می شود.

و با تاکید بر این که اغلب افراد دچار کمبود ویتامین B هستند، این ویتامین به وفور در سیب وجود دارد و تنها کافی است روزانه ۲ تا ۳ عدد سیب در سبد غذایی هر فردقرار گیرد. افرادی مانند نویسندگان، اساتید دانشگاه و آن هایی  که کارهای فکری انجام می دهند بهتر است، سیب را در دستور غذایی خود قرار دهند.

چرا که انرژی مورد نیاز مغز را به تنهایی تا حد زیادی تامین می کند. حتی بیماران دیابتی نیز می توانند در حد متعادلی به شرط آن که زیاده روی نکنند سیب مصرف کنند.

بهتر است سیب (به دلیل وجود فیبر و خاصیت پاک کنندگی روده ها) به طور کامل به همراه پوست مصرف شود چرا که آب سیب را به عنوان یک ماه غذایی کامل به صورت رنده شده برای افراد سالمند در خانواده تهیه کنید چرا که علاوه بر رفع یبوست، انرژی و ویتامین های لازم را به بدن می رساند.

منبع: تکتا