" آهن" یک" ماده ی مغذی" و مهم برای حفظ سلامتی خانم هاست که باعث می شود بسیاری از بیماری ها در بدن به وجود نیایند.

به گزارش افکارنیوز ، " خورشت اسفناج" و" خورشت قورمه سبزی" از عمده غذاهای ضروری برای خانم ها به حساب می آیند.

بررسی ها نشان می دهند، " خورشت اسفناج" و" قورمه سبزی" جزو غذا های اصیل ایرانی محسوب می شوند و گیاهان و سبزیجات به کار رفته در آنها مانند اسفناج و تره سرشار از آهن، " پتاسیم" و منیزیم هستند که" سیستم ایمنی بدن" را تقویت می کند و سرشار از ویتامین ها و" املاح معدنی" و ضروری برای بدن خانم ها هستند.

گفتنی است، پاک کردن سبزی" کمبود خون" در خانم ها را برطرف می کند زیرا بر اساس مطالعات اخیر پژوهشگران هنگام سبزی پاک کردن بوی سبزیجات مانع از" کمبود خون" می شود و بوی آن سیستم ایمنی را تقویت می کند و آنتی اکسیدان های موجود در خون را افزایش می دهد.

نتایج مطالعات نشان می دهند، پخت برنج همراه با برنج، عدس پلو میزان" جذب آهن" را افزایش می دهد از بروز" سرطان" جلوگیری می کند.
در کانال تلگرام لرستان خبر عضو شوید

نظرات