ارزان ترین راه درمان" افسردگی فصلی"

به گزارش افکارنیوز ، علی موسوی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: خانم ها و آقایان جوانی که کم انرژی، بی انگیزه، بی حال و تنبل شده اند، می توانند با دانستن نکاتی از این موارد دور شوند و شادی و نشاط را به وجود آورند.

وی افزود: تمامی افراد بایستی توجه داشته باشند که هرگز" وعده صبحانه" را فراموش نکنند و اگر زمان کافی برای خوردن غذا ندارند، یک کاسه شیر، نان و پنیر خورده و به خوراکی های ساده اکتفا کنند.

وی تصریح کرد: افرادی که ریزه خواری می کنند، باید بدانند که" ریزه خواری های عصبی" موجب آرامش نمی شود و بهترین کار این است که هنگام بی انگیزه بودن" پیاده روی" کنید.

وی در ادامه گفت: ورزش نیز در افزایش" انرژی بدنی" و روحی فرد تاثیر مثبت دارد.

وی گفت: برای حفظ انرژی بایستی غذاهای حاوی" فیبر و پروتئین" مصرف کنید چرا که موجب تنظیم" فشار خون" می شود.

وی در خاتمه عنوان کرد: کمبود خواب نیز باعث ایجاد بی نظمی در" ترشح هورمون ها" و کاهش میزان اشتها می شود که در نهایت به" کربوهیدرات" و قند بیشتر نیاز پیدا حواهید کرد.