خوابید

• 

  آیا می توان در طول بارداری به کمر خوابید؟

  پس از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

• 

  چرا ظهرها باید ۲۰ دقیقه خوابید؟ !

  تحقیقات جدید نشان می دهد خواب بعدازظهر می تواند استرس روزانه را کم کند.