روزتان
-
روزتان را با این خوراکی ها آغاز نکنید
به علت افزایش ناگهانی گلوکز خون و به همان سرعت کاهش آن بعد از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی ایجاد می شود.
-
روزتان را با شیرینی آغاز نکنید!
مصرف صبحانه کامل شامل پروتئین و کربوهیدرات های کمپلکسی از جمله تخم مرغ و غلات راه حل مناسبی است.
-
هرگز روزتان را با شیرینی آغاز نکنید!
مصرف شیرینی جات در وعده صبحگاه باعث ایجاد خستگی در طول روز می شود.
-
روزتان را با این نوشیدنی آغاز کنید
نوشیدن آب و آبلیمو در وعده صبحانه خون را تصفیه و به دفع سموم بدن کمک می کند.