قدم

  • نتایج نشان می داد افرادی که علاوه بر برنامه ریزی های طرح شده، روزانه دو هزار قدم یعنی حدود ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز را به برنامه خود اضافه کردند، حدود هشت درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را برای خود کاهش دادند.

  • سلامت>  تحقیقات- همشهری آنلاین: پژوهشی جدید نشان می دهد تنها با پیاده روی دو هزار قدم اضافی در روز، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی در افرادی که به اصطلاح دچار عدم تحمل گلوکوز هستند، کاهش می یابد.