• آبرسانی به بدن در طول روز اهمیت زیادی دارد اما مصرف مایعات را قبل از خواب قطع کنید. مطمئناً اگر مجبور شوید مرتباً برای توالت رفتن بیدار شوید، خواب خوبی نخواهید داشت.

    ۱۳۹۲/۱۱/۰۳ ۱۹:۳۰

  • نوشیدنی های انرژی زا فقط برای حین تمرین طراحی شده اند; و باعث می شوند سطح انرژی بدنتان افزایش بیابد, که قبل از برنامه ورزشی به آن نیاز مبرم دارید, نه بعد از آن.

    ۱۳۹۲/۱۱/۰۳ ۱۵:۳۰

  • در کنار حذف مواد قندی ساده لازم است مصرف مصرف فیبر غذایی افزایش پیدا کند که بیشتر در پوست میوه جات مثل پوست خیار و پوست سیب وجود دارد همچنین از میان نان ها، نان سنگک برای دیابتی ها مناسب تر است.

    ۱۳۹۲/۱۱/۰۳ ۱۵:۳۰

  • افزایش تعداد گلبولهای قرمز در واحد حجم را غلظت خون می گویند چنانچه هموگلوبین در مردان بالاتر از ۱۸ و در زنان فراتر از ۱۶ گرم در دسی لیتر باشد غلظت خون گفته می شود.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۹ ۰۷:۳۰

  • رئیس سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان: برای پرتقال تامسون درجه یک ۱۷۵۰تومان و برای سیب درجه یک ۳ هزار تا ۳۳۰۰ تومان و برای سیب ممتاز که حجم تولید بیشتری دارد ۳۶۰۰ تا ۳۸۵۰ تومان تعیین شده که این موارد به شورای هزینه بازار نیز رفته و مورد تایید قرار گرفته است

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۸ ۱۵:۳۰

  • میوه هایی مانند انار و موز از جمله بهترین خوراکی ها برای بهبود کبودی دور چشم محسوب می شوند.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۷ ۲۳:۳۰

  • این فرصت برای شما فراهم شده تا با موادغذایی که بر خوابتان تاثیر دارند آشنا شوید.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۷ ۰۷:۳۰

  • ۶ غذای مغز در وعده صبحانه می تواند عاملی برای ارتقای وضعیت مغزی فرد در طول روز باشد.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۳ ۱۵:۳۰

  • غذاهای غنی از غلات و یا دارای غلات کامل دارای ویتامین بی هستند، ویتامینی که برای تمرکز و سالم ماندن مغز حائز اهمیت است. توصیه کلی این است که نیمی از غلات مصرفی خود را از غلات کامل تأمین کنید.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۲ ۱۹:۳۰

  • افزایش دریافت پتاسیم در حد توصیه شده فشار خون را کاهش می دهد بهتر است افراد از منابع غذایی پتاسیم همچون حبوباتی مثل لوبیا و نخود، مغزها مانند گردو، فندق، پسته و بادام، سبزیجاتی مانند اسفناج، هویج، جعفری و نیز میوه ها مانند موز و خرما استفاده کنند.

    ۱۳۹۲/۱۰/۲۲ ۱۹:۳۰

جستجو پیشرفته