رژیم غذایی

  • تحقیقات روانشناسان حاکی از این است که داشتن همسر خوشحال برای سلامتی مفید است.

  • مطالعات جدید نشان می دهد افراد گیاهخوار ۳.۶ سال بیشتر از افراد غیرگیاه خوار عمر می کنند.

  • کارشناس شبکه بهداشت و درمان بروجرد:

    لرستان خبر: کارشناس نظارت بر امور درمان شبکه بهداشت و درمان بروجرد گفت: تیم مراقبتی بیماران دیابتی همه روزه صبح‎ها با ارائه مشاوره‎های پزشکی، پرستاری و تغذیه به بیماران دیابتی، در درمانگاه تخصصی شهید چوبکار بیمارستان شهید چمران مستقر است.

  • بیشتر ما طرفدار طعم خوب و خوش این میوه ها هستیم اما کمتر به جنبه سلامتی آنها فکر می کنیم در حالی که هر کدام از این میوه ها خودشان دنیایی از فایده و ارزش غذایی هستند.

  • کارمندانی که بیشتر ساعت های روز را می نشینند و تحرکی ندارند در خطر بیشتری برای ابتلا به این نوع چربی ها هستند. با این حال، رژیم غذایی و ورزش بهترین راه برای رفع چربی های اطراف شکم است.

  • نوشیدنی های انرژی زا فقط برای حین تمرین طراحی شده اند; و باعث می شوند سطح انرژی بدنتان افزایش بیابد, که قبل از برنامه ورزشی به آن نیاز مبرم دارید, نه بعد از آن.

  • در کنار حذف مواد قندی ساده لازم است مصرف مصرف فیبر غذایی افزایش پیدا کند که بیشتر در پوست میوه جات مثل پوست خیار و پوست سیب وجود دارد همچنین از میان نان ها، نان سنگک برای دیابتی ها مناسب تر است.

  • استفاده از دستکش برای هر کاری واجب است. در محل کار یا خانه هنگامی که باید از دستان برای جابه جا کردن وسایل کثیف استفاده کنید دستکش را فراموش نکنید. دستکش می تواند تا ۶۰ درصد جلوی خراب شدن ناخن ها را بگیرد.

  • چنانچه وزن کم می کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان می برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است.

  • در زمان استرس میزان ترشح کورتیزول یا «هورمون استرس» در بدن افزایش می یابد و اشتها را زیاد می کند. علاوه بر این ممکن است برای تسکین خودتان هنگام استرس به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید. ترکیب این دو عامل زمینه را برای افزایش وزن فراهم می کند.