ورزش روزانه
-
کمبود ویتامین B۱۲ خطر شکستگی استخوان در مردان مسن را افزایش می دهد
سلامت> تحقیقات- همشهری آنلاین: یافته های یک تحقیق جدید حاکی از آن است که کمبود ویتامین B۱۲ خطر شکستگی استخوان را در مردان مسن افزایش می دهد.
-
چهار اشتباه بزرگ در" رژیم غذایی"
" رژیم گرفتن" این روز ها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می شود.
-
۴ اشتباه رژیمی بزرگ و جبران ناپذیر!
اولین و بزرگ ترین اشتباه برای فردی که در رژیم است حذف کردن میان وعده هاست.
-
با این برنامه میزان ورزشتان را اندازه گیری کنید
با نصب این نرم افزار بر روی گوشی هوشمند خود می توانید میزان تحرک و ورزش روزانه تان را اندازه بگیرید.