۵ راهکار ساده برای داشتن دندان های سالم
سلامت دهان نشانه ای از سلامت عمومی بدن است. دندان های سفید و درخشان و داشتن لبخندی زیبا باعث می شود فرد جذاب تر به نظر برسد.
خبرگزاری ایسنا: سلامت دهان نشانه ای از سلامت عمومی بدن است. دندان های سفید و درخشان و داشتن لبخندی زیبا باعث می شود فرد جذاب تر به نظر برسد.
حفظ سلامت دهان و دندان نه تنها بر زیبایی ظاهری فرد می افزاید بلکه بر سلامتی بدن نیز موثر است.
به اعتقاد کارشناسان آمریکایی دلیل اصلی رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان عدم آگاهی است. در اینجا ۵ راهکار ساده برای مراقبت از دندان ها ذکر شده است:
۱- دو بار در روز مسواک بزنید. بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک بار نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. همچنین زبان خود را نیز مسواک بزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهان می شود.
۲- مسواک خود را عوض کنید. بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه می شود.
۳- از دهان شویه استفاده کنید. بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهانشویه استفاده کنید و در صورتی که دهانشویه در دسترس شما نیست می توانید از آب برای شست وشوی دهان استفاده کنید.
۴- مصرف مواد خوراکی شیرین را محدود کنید. مواد غذایی شیرین باعث تولید اسیدی در دهان می شود که اگر به مدت طولانی در دهان باقی بماند، باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت در دندان ها می شود.
۵- سیگار را ترک کنید. استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندان ها می شود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثه ها و سرطان دهان نیز شود.
علاوه بر این معاینه دندان ها هر ۶ ماه یکبار اهمیت بسیاری دارد.
به اعتقاد کارشناسان آمریکایی دلیل اصلی رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان عدم آگاهی است. در اینجا ۵ راهکار ساده برای مراقبت از دندان ها ذکر شده است:
۱- دو بار در روز مسواک بزنید. بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک بار نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. همچنین زبان خود را نیز مسواک بزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهان می شود.
۲- مسواک خود را عوض کنید. بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه می شود.
۳- از دهان شویه استفاده کنید. بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهانشویه استفاده کنید و در صورتی که دهانشویه در دسترس شما نیست می توانید از آب برای شست وشوی دهان استفاده کنید.
۴- مصرف مواد خوراکی شیرین را محدود کنید. مواد غذایی شیرین باعث تولید اسیدی در دهان می شود که اگر به مدت طولانی در دهان باقی بماند، باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت در دندان ها می شود.
۵- سیگار را ترک کنید. استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندان ها می شود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثه ها و سرطان دهان نیز شود.
علاوه بر این معاینه دندان ها هر ۶ ماه یکبار اهمیت بسیاری دارد.
