توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به چاقی در دوران کودکی
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، حدود ۱۸ درصد از کودکان و نوجوانان آمریکایی به چاقی مبتلا هستند.
به گزارش افکارنیوز، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش خطر ابتلا به چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به والدین توصیه می کند:
- زمان تماشای تلویزیون را برای فرزند خود محدود کنید.
- در رژیم غذایی کودک خود مقادیر زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید و میزان مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و شیرینی را کاهش دهید.
- اطمینان حاصل کنید فرزند شما هر روز به میزان کافی ورزش می کند.
- در رژیم غذایی کودک از میان وعده های سالم استفاده کنید.
- به جای مصرف نوشیدنی های گازدار و شیرین، نوشیدن آب را به کودک توصیه کنید.
- زمان تماشای تلویزیون را برای فرزند خود محدود کنید.
- در رژیم غذایی کودک خود مقادیر زیادی میوه و سبزیجات بگنجانید و میزان مصرف مواد غذایی سرشار از چربی و شیرینی را کاهش دهید.
- اطمینان حاصل کنید فرزند شما هر روز به میزان کافی ورزش می کند.
- در رژیم غذایی کودک از میان وعده های سالم استفاده کنید.
- به جای مصرف نوشیدنی های گازدار و شیرین، نوشیدن آب را به کودک توصیه کنید.
