متهم اصلی چاقی بدنتان شناسایی شد!

به گزارش افکارنیوز ، پزشکان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند افراد چاق می توانند بدون رژیم های" طاقت فرسا" وزن کم کنند و برای" لاغر بودن" کافی است هر شب در یک راس ساعت منظم بخوابند.

گفتنی است افرادی که ساعت خوابی منظم دارند چربی بدنشان بیشتر است.

اگر خواهان وزن ایده آل و مناسبی هستید شب ها نباید بیش تر ۸/۵ ساعت و کم تر از ۶/۵ ساعت بخوابید زیرا این میزان خوابیدن" هورمون های" مرتبط با وزن شما را در وضعیت تعادل نگاه می دارد.