تضمین سلامت با شاهرخ خان!

مجله سیب سبز:  آیورودا یکی از شیوه های طبیعی و قدیمی ترین روش درمانی در میان هندی ها محسوب می شود. شیوه ای که با بهره گیری از روش های طبیعی درمان بدون استفاده از شیوه های تهاجمی طب مدرن به درمان بسیاری از بیماری های جسم و ذهن انسان می پردازد. این شیوه از متدهای طبیعی و متعددی همچون گیاه درمانی، مدیتیشن، مراقبه، عطردرمانی، ماساژ و یوگا برای تسکین و درمان بیماری ها بهره می برد. درمانگران این مکتب معتقدند که بسیاری از بیماری های اطفال، زنان و زایمان، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های گوش و حلق و بینی و حتی بیماری های عضو حساسی چون چشم توسط تکنیک ها و شیوه های درمانی طب آیورودا که برگرفته از فلسفه آیورودا در هند است، درمان می شود. در این شیوه یکی از مهم ترین اصول برای آغاز درمان هر بیماری ای، پاکسازی بدن و اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی است. برای آشنایی بیشتر با این مکتب درمانی برخی از درمان های خانگی این مکتب را در درمان بیماری های مختلف مرور می کنیم.


یبوست دارید؟

این معجون شیری را تجربه کنید

درمانگران مکتب آیورودا برای درمان بسیاری از بیماری ها و اختلال های اندام های درونی بدن دست به دامن انواع خوراکی های طبیعی، میوه ها و ادویه های رنگارنگ هندی می شوند. آنها بر این باورند که دوای درد بسیاری از اختلال های دستگاه گوارش مانند کم کاری یا پرکاری روده ها با کمک همین خوراکی ها تامین می شود.

نسخه اول: این درمانگران برای پیشگیری و درمان یبوست به ویژه در سنین کودکی نوشیدن شیرخرما یا شیر کشمش را توصیه می کنند. به توصیه این متخصصان برای پیشگیری و کنترل یبوست، بیمار باید کشمش یا خرمایی را که به مدت نیم ساعت در آب خیس خورده است با یک لیوان شیر که قبلا جوشانده شده و ولرم است مخلوط کند و معجونی بسازد. این معجون که باید قبل از ساعت خواب نوشیده شود بهترین دارو برای درمان کم کاری روده ها و برطرف شدن یبوست است.

می خواهید تب کودک تان را پایین بیاورید؟

به سبک هندی ها فروت تراپی کنید

باوری در میان هندی ها و دوستداران مکتب آیورودا وجود دارد که در آن برای کاهش میزان حرارت بدن بیمار از انواع نوشیدنی های طبیعی مانند آبمیوه ها و دمنوش های گیاهی استفاده می کنند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی هند نوشیدن آب بعضی میوه ها می تواند علاوه بر کاهش تب بیمار بخش زیادی از انرژی از دست رفته او را تامین کند. دانستن این نسخه در شرایطی که آخرین ماه تابستانی را پشت سر می گذاریم برای مادران و خانم های خانه دار خالی از لطف نیست.

نسخه اول: این درمانگران نوشیدن آب مرکبات مانند ترکیبی از آب پرتقال، نارنگی و گریپ فروت را برای کاهش میزان تب در بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار موثر می دانند، به شرط آنکه برای انتخاب پرتقال و نارنگی سراغ انواع شیرین آن بروید و به مقدار مساوی از آب تهیه شده از هریک از این میوه ها را ترکیب کرده و روزی ۲بار به بیمار بدهید. علاوه بر این نوشیدن آب انار طبیعی و خالص بدون افزودن هیچ گونه چاشنی مانند نمک یا گلپر نیز یکی از بهترین تسکین دهنده ها و تب برهای طبیعی در هند محسوب می شود.

نسخه دوم: در کنار فروت تراپی نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی نیز در دوران ابتلا به سرماخوردگی و حتی یک ماه زودتر از شروع فصل سرد به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از بروز تب در بیمار کمک می کند. برای تهیه این چای بهتر است یک قاشق از گیاه ریحان را در ۲ لیوان آب دم کرده و میل کنید.

سردردهای مزمن سراغ تان می آید؟

این ماساژ  را تجربه کنید

در طب سنتی هند برای درمان سردردهای ناشی از میگرن یا سردردهای مزمن از ماساژ استفاده می کنند. درمانگران این شیوه طبیعی بر این باورند که ماساژدرمانی می تواند علاوه بر بهبود جریان گردش خون در ناحیه سر و خونرسانی بهتر به سلول ها به افزایش میزان آرامش فرد کمک کند.

نسخه اول: در این شیوه درمانگر ماساژ پیشانی، شقیقه، گردن و عضلات شانه را به بیمار توصیه می کند. در این شیوه با کمک روغن که برای پیشگیری از سایش و سوزش پوست و عضلات تجویز می شود به ماساژ بخش های ذکر شده، می پردازند تا به این ترتیب به تسکین دردهای ناشی از میگرن در بیماران کمک کنند.

هشدار: متخصصان آیورودا معتقدند که برای درمان سردردهای مزمن که هنوز دلیل آنها به طور قطعی مشخص نیست بهتر است هرچه سریع تر نسبت به شناسایی کانون و مسبب درد اقدام کرد، چرا که بیماری ها و اختلالات زیادی مثل تنش و عفونت لثه و دندان، بیماری های چشم، اختلالات دستگاه ادراری، بیماری های مغزی و اعصاب نخاعی و اختلالات کلیوی همگی ازجمله عواملی هستند که منجر به بروز سردرد در افراد می شوند.

درمان کمکی برای دیابت می خواهید؟

دارچین به غذای تان اضافه کنید

در طب سنتی هند، آیورودا، تاکید بسیار زیادی به مصرف موادغذایی طبیعی، داروهای گیاهی و انواع و اقسام چاشنی ها و ادویه های گیاهی شده است، به همین دلیل است که وقتی به سبدغذایی و رژیم غذایی هندی ها توجه می کنید، می بینید که در تمامی وعده های غذایی آنها، حتی در میان وعده های شان به وفور خوراکی های چاشنی دار و پرادویه دیده می شود. درمانگران این مکتب مصرف هر ادویه را برای درمان یک بیماری مفید می دانند. آنها دارچین را بهترین ادویه برای بهبود روند درمان و کنترل دیابت معرفی می کنند. در تحقیقات جدیدی که روی این ادویه انجام شده، دیدگاه های درمانگران آیورودا درباره اثربخشی این ادویه در درمان و کنترل دیابت، به ثبت رسیده است.

نسخه اول: مصرف روزانه ۲ تا ۳گرم  دارچین به همراه وعده های غذایی یا به همراه دمنوش ها و چای گیاهی که فرد به صورت روزانه مصرف می کند، می تواند تاثیر زیادی در بهبود و روند درمان بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. برای تهیه این دمنوش دارچین کافی است یک قطعه چوب دارچین کوچک را به قوری چای اضافه کنید و اجازه دهید در مدت ۵دقیقه دم بیاید یا دارچین را به عنوان ادویه در یک یا ۲وعده یا نیم وعده غذایی به سبد غذایی خود اضافه کنید.

هشدار: درمانگران طب سنتی هند توصیه می کنند که هرگز مصرف دارچین را جایگزین داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده، نکنید و آن را به عنوان یک داروی طبیعی کمکی برای درمان تجویز کنید. البته این درمانگران به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند پیش از مصرف این ادویه با پزشک معالج خود در میان بگذارند و نوع طبع خود را با مشاوره با یک متخصص طب سنتی بررسی کنند، چرا که مصرف زیاد دارچین که در گروه ادویه های گرم است به افراد گرم مزاج توصیه نمی شود.

جوش صورت کلافه تان کرده؟

درمان با یک لیوان آب

متخصصان طب آیورودا برای درمان آکنه و جوش های صورت پیش از تجویز هرگونه دارو، بیمار را به پاکسازی روده ها و دستگاه گوارش امر می کنند. آنها معتقدند که پاکسازی دستگاه گوارش به طور کلی از اخلاط مزاحم و نامناسب می تواند تاثیر مستقیمی بر کاهش میزان جوش ها و آکنه در بدن باشد.

نسخه اول: برای این منظور ساده ترین توصیه این درمانگران به بیمارشان نوشیدن یک لیوان آب صبح زود ناشتاست. نوشیدن این آب کمک زیادی به پاک سازی روده ها می کند. علاوه بر این استفاده از آبلیموی تازه را نیز در وعده های غذایی به بیمار تجویز می کنند.

نسخه دوم: علاوه بر این نوشیدن آب نارگیل و خوردن فرنی گندم از دیگر مواد غذایی طبیعی است که برای پاکسازی بدن به ویژه روده ها از مواد زائد و سمی بسیار لازم است. پس از این مرحله درمانگران طب آیورودا استفاده از کرم یا مرهم شیر را که توسط درمانگران طب سنتی هند تهیه می شود توصیه می کنند. امروزه این کرم به صورت صنعتی نیز از سوی کارخانه های داروسازی تولید می شود.

می خواهید وزن تان کم شود؟

این دمنوش را به جای چای بخورید

درمانگران طب آیورودا علاوه بر رعایت رژیم غذایی و پرداختن به ورزش برای تسریع روند کاهش وزن در بیماران شان نوشیدن چای زنجبیل را توصیه می کنند تا به کمک آن روند سوخت و ساز مواد غذایی در بدن را افزایش دهند. البته آنها پیش از آنکه به بیمارشان نوشیدن چای زنجبیل را توصیه کنند از نوع مزاج و طبع او مطلع می شوند.

نسخه اول: نوشیدن روزانه ۲ فنجان دمنوش یا چای زنجبیل تاثیر زیادی در تسریع روند کاهش وزن دارد. متخصصان این طب علاوه بر این مصرف مواد غذایی که حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C هستند را توصیه کرده و معتقدند گنجاندن مواد حاوی ویتامین C در وعده های غذایی برای لاغر شدن بسیار کارساز است.

هشدار: اگر تصمیم دارید از چای زنجبیل برای کاهش وزن استفاده کنید و روند سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید و به کاهش وزن خود کمک کنید، با یک متخصص طب آیورودا یا طب سنتی مشورت کنید.