" رژیم غذایی" مناسب برای داشتن موهایی سالم و جذاب

رژیم های غذایی غنی از ویتامین ها می توانند از داشتن موهایی بی حال و شکننده جلوگیری کند و برای سلامتی و درخشندگی مو ها اهمیت بسیاری دارد.

نیره احمدی، کار شناس تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افرادی که موهای خشک، سست و شکننده دارند و با داشتن این مو ها اذیت می شوند بهتر است که از این رژیم غذایی استفاده کنند.

وی افزود: در وعده صبحانه بهتر است غلات به همراه سرشیر و آب پرتقال خورده شود و یا غلات را به همراه شیر سویای کم چرب، توت فرنگی و آب گریپ فروت استفاده شود.

وی اذعان داشت: در وعده ناهار می توانید از ساندویچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگی و یا سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگی استفاده کنید.

وی در ادامه گفت: در انتخاب دوم در وعده ناهار نیز می توانید از سوپ نخود، نان گندم سیاه، کلم بروکلی و هویج و سرشیر استفاده کنید.

وی گفت: در وعده غذایی شام می توان سیب زمینی شیرین له شده، لوبیای سبز بخار پزشده، را مورد استفاده قرار داد.

وی در خاتمه گفت: غذاهای نام برده شده به شدت در نرمی مو نقش مثبت دارد.